2。[您是否采取正确的方式来存放衣服？ 】棉花和亚麻：必须将其洗涤，干燥和折叠。最好将白色和深色分开。丝绸：必须用棉布覆盖或包裹。如果您不能将蛾球放在白色的衣服上，您将很容易变成黄色。羊毛天鹅绒：它适用于悬挂和存储而无需重叠。化学纤维：人造纤维应平坦，不要悬挂，不应将卫生球放在带有合成纤维的衣服中。是时候整理您的衣服了！

3。选择合适的时间吃水果：①最好的早晨是：苹果，梨，葡萄等。 ，饭后，猕猴桃，橙色，山楂等。它富含大量有机酸，可以增加消化酶的活性并帮助消化。 ④吃龙肉吃午夜小吃。

4。您知道是什么窃取了您的健康：1。酒精“偷”维生素B1。 2。香烟“偷”维生素C. 3。“在高温和低温下窃取”多种维生素。 4。抗生素“窃取”正常细菌。 6。计算机“窃取”维生素A。“锻炼时偷走”维生素E，并在高强度运动后服用适当量的维生素E补充剂。快速将其转移给周围的人。

5。剩余时间不应该太长，因此最好不要分开饭菜。最好在五到六个小时内食用。储存时间太长了，食物中的细菌将释放化学毒素，无法通过加热去除。

6。在大豆牛奶中打鸡蛋的方法是不科学的。鸡蛋中的粘液蛋白很容易与大豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种无法被人体吸收的物质，大大减少了人体的营养吸收

7.避免使用隔热瓶填充大豆牛奶：大豆牛奶中有一些物质可以清除热水瓶的比例。温度适合大豆作为营养。瓶中的细菌大量乘以，这会导致大豆在3至4小时内变酸并恶化。

8.包装食物必须重新煮熟：冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，并且不能完全杀死它们。因此，将冰箱中的食物取出后，必须将其退还给锅。否则，它可能会引起不适，例如痢疾或腹泻

9。如果您有瓶装水，则有很多问题。选择仔细购买。水应清晰，颜色应颜色。不应允许浑浊的降水；密封良好，没有泄漏，生产日期也不长。交替使用冷嘴和冷嘴，以避免剩余细菌。祝你身体健康！

10。蜂蜜可以促进酒精分解和排泄并保护肝脏。喝酒后喝一些蜂蜜水可以缓解因饮酒过多而引起的头痛。在制作葡萄酒菜肴时，也可以使用蜂蜜代替糖来缓解酒精。

11。十种健康的生活方式：少吃肉，在阳光下晒太阳，经常唱歌，唱歌，饭后休息，静静地站起来，安静地坐着思考，在家庭中玩得开心，像汽车一样行走，做好事。科学健康，身心健康！

12.春季健康提示：所有事情都复活了，您应该晚上睡觉，并早起，欢迎杨能量；增加运动，使用轻微的出汗来保持精神愉悦；代谢开始蓬勃发展，饮食应“减少酸味和甜味以滋养脾气”，并吃汁，山药，莲花种子，含水栗，韭菜，菠菜等。气候发生了很大的变化，避免了过快的衣服，因为风和冷空气利用了弱点，导致感冒，上呼吸道感染。祝您在春季健康和幸福。

13。[秋天的七种最佳健康保存食品]①第一种水果：梨。每天继续吃一定数量的梨可以缓解秋天的干燥，并产生唾液，并润湿肺部。 ②第一个坚果：花生。它可以使肺部湿润，消除痰液，滋养和调节气，清晰的喉咙并缓解咳嗽。 ③第一个粥：莉莉粥。 ④第一补品：山药。 ⑤饮料：米酒。 ⑥肉：墨西哥鱼。 ⑦第一道菜：莲花根。愿你健康！

14。[如何治疗宫颈脊椎病]我最近学会了2个完全治愈颈椎病的技巧。核心是宫颈肌肉运动。我坚持在早上进行2次练习：1。双脚站立，向上抬起头，高高举起手，手臂向后旋转360度，总计50次。 2。将背部紧紧握在墙上，将双手平放在墙上，向上抬起，然后向后倒下，然后回去30次。它只花了5-10分钟，包裹它非常好。

15。[危害健康的10个不良习惯] 1。饭后睡觉； 2.早餐和午餐合并为一个； 3。饭后放松裤子腰带； 4。起床时将被子放在第一个； 5。斜视你的眼睛，看着东西，擦眼睛； 6。排尿； 7。使用毛巾进行干燥的餐具和水果，例如花盆，碗，盆地，杯子； 8。上床睡觉前不要洗脸； 9.空腹吃糖果； 10。生活太紧张了。愿你健康！

16.如果您在秋天困倦，您会被刷新，在阳光下更晒太阳，感到舒适，吃更少的辣食物，多吃鸡蛋和牛奶，不要疲倦，新鲜水果和蔬菜，令人耳目一新的效果，眨眼经常眼睛，很好地保护您的眼睛。半小时后，窗户可以望向，您通常可以梳理头发，放松大脑，伸展腰部并感到舒适。有氧运动，快速行走和慢跑以及足够的睡眠至关重要。我会给你照顾，并祝您身体健康！

17. [使用计算机，您必须在3个小时内洗脸]人们秘密地变老了。与计算机长期接触后，将发生“静态吸尘”效果。建议在使用计算机约3个小时后洗脸并使用干净的水。请记住与您周围的朋友分享！

18。在秋天，螃蟹的寒冷被脾脏和胃部受损。温暖的生姜自然可用于改变寒冷。煮螃蟹，加入姜片，将它们蒸并搅拌在一起，然后味道新鲜。吃了螃蟹后，喝姜水，咀嚼一些姜片以驱逐寒冷。吃得很好的螃蟹可以温暖胃，享受美味的食物和身体健康！

19。“ [如何克服“秋天的疲劳”]睡觉克服“秋天疲劳”实际上会使您更难入睡。克服“秋季疲劳”需要在日常的日常工作中进行合理的调整，包括躺着，饮食和运动。并吃更多的水果和蔬菜。 “

20。夏季吃西瓜的八个禁忌：1。如果您患有糖尿病； 2。如果您的肾脏不足； 3。如果您刚刚感冒； 4。如果您有口腔溃疡； 5。如果您怀孕，那最好谨慎吃西瓜！即使您不是这5种类型的人，也应该注意：6。在饭前和饭后不要吃瓜； 7。不要吃太多西瓜； 8。冰西瓜会损害您的脾脏和胃。

21.五个主要的技巧可以驱逐春季嗜睡：一种是刺激触摸，在冷水中洗脸；两个是在视觉上刺激，享受鲜花和春天。三个是刺激味道，苦味，酸和辣。四个是刺激听觉刺激，更多地听音乐。五个是经常联系并发送更多信息

22.春天有两种补充剂，一种补充是神圣的补充：保持乐观的态度，不要生气，这会影响肝脏火！第二种补充是食物补充剂：吃更多的轻便和温暖的食物，可以帮助积极能量并滋养重要能量。健康是所有职业的基础！

23.冬季的寒冷很容易引起长期咳嗽。您可以服用2个白色萝卜和2个鸭子鸭和梨，将其切碎并煮沸，添加适当量的岩糖吃。每天两次使用它3天，以清除热量并消除痰液。

24.春季的天气随着寒冷而变化，这是不可预测的。因此，最好提前为旅游目的地获取气候信息。旅行时穿轻便的温暖。与您一起穿温暖的外套，折叠式雨伞或雨衣。为了防止胃肠炎或局部无法适应环境或细菌感染，建议携带一些必需的药物，例如Isatis根，阿司匹林，止痛药片剂，肠道舒缓，快速效果的冷胶囊，复合甘草片，碘碘化剂，碘化碘葡萄酒，绷带等。容易过敏的人也应该引起抗过敏性药物，以防止花粉过敏。

25。春季的温度变化非常普遍，很容易引起外部感染。注意保持温暖和防风。多吃醋，大蒜等可以帮助防止外部感染；那些过敏的人应该远离花粉等过敏来源；去户外呼吸新鲜空气。

26.在冬季，人体的甲状腺素具有热生产效果，碘是甲状腺素合成必不可少的“原料”。您可以吃富含碘的食物，例如海带，海藻，贝类等。

27。在春季，所有事物都复活了。为了适应太阳能期限，医护人员应该早起睡觉，早起床并进行更多散步。戴上头发和衣服舒缓身体，以便他们自己的精神能量可以光滑并适应春天的气体。为此，减少疾病入侵身体的机会。

28.冬季是经常便秘的季节。早上吃猕猴桃可以治愈便秘。多吃猕猴桃果实也可以防止体内过多的过氧化氧化果实的产生，防止年龄斑的形成并延迟人体的衰老。

29。夏季卫生顾问提醒您：不要在清晨锻炼太早避免影响睡眠；不要过分锻炼，以免影响消费；不要喝太多的水以避免影响胃和肠；不要吃太多而无法影响消化；不要强调太多，以免影响情绪。简而言之，我希望你一切都好！

30。” [建议在夏季40°洗浴水]建议将浴水的温度保持在40°b左右。夏季的温度将很高，人体周围的血管如果沐浴水太热，它将刺激周围的血管以至于无法进一步交通拥堵，并且血液循环会更大，心脏负荷会加重，并且诸如晕厥等事故很容易发生。如果您洗个澡，您可能会出现不适的症状，例如头痛。

31。[夏季的黄金健康点] 1。工作和休息时间：最佳睡眠时间不应超过12点； 2.饮食时间：最佳早餐时间是在起床后的一小时内，另一个最佳进食时间是锻炼后。 3.茶时间：最好的时间是饭后一小时； 4。运动时间：最好的时间是晚餐后两个小时。

32。吃冰淇淋太快会引起头痛：天气很热，许多人会吃冰淇淋或冰饮料以减轻热量。但是，当您吃得太快时，请小心引起头痛。冰淇淋头痛通常在迅速吃冷饮后的30至60秒内发生。疼痛位于额头的中间，刺痛发生在10到20秒内。尽管在热时吃冷饮料很舒服，但最好不要太快吃冷冻食物。

33.十种喜欢咬蚊子的人：1。皮肤深色的人； 2。体温高的人； 3。身体强壮的人； 4。有大量汗水的人； 5。肺容量高的人； 6。呼吸深的人7.擅长活动的人； 8.有香气的人； 9.穿深色衣服的人； 10。暴露身体的人。具有这些特征的人应小心，并小心以防止蚊子。

34。喝一杯温水，血液循环是最珍贵的。吃早餐非常重要，最好有良好的营养。它是指梳理头发，干燥脸部，并保持脸部清晰。洗鼻子，揉眼睛，远离感冒和模糊的眼睛。上床睡觉之前，浸泡脚，按摩扬昆（Yongquan）比服药要好。我们重视健康，保持和平，幸福和健康属于您。

35。天气经常变化，关心永远不会减少。确保睡眠良好，熬夜并站在一边；经常锻炼并始终锻炼；水果不能切断，还有更多的粗粒。赶上烟雾的日子，带口罩；水合需要及时，吃我们必须标准化；保持乐观，每天都能看到健康；无论是烟雾还是阳光，您的健康都是我的愿望，祝您每天幸福，并始终和平！

36。如果您累了，请休息一下。你为什么必须如此紧密地强迫自己？如果您累了，请放手，这也需要时间来组织它。如果您累了，即使您停下来拍照，也要放慢脚步。给灰尘拍照；如果您累了，那就让您的头昏昏欲睡。即使您只是轻轻地抬头，也可能会有更好的风景。如果您累了，请考虑快乐的事情，生活将永远充满信心和希望。

37。在第39天注意健康和医疗保健：早点上床睡觉，不要熬夜，晚上10点左右上床睡觉；寒冷太沉重，无法防止损害，室外活动应短暂。不要吃生和冷以防止绞痛，吃更多的羊肉，芝麻和龙曼！

38。一杯酸牛奶使您的大脑感到非常舒适。一杯茶很高，云层很轻，午睡也很好。一杯葡萄酒在夕阳西下，透过世界的悲伤。上床睡觉前一杯开水可以净化您的身体，思维并自然睡眠！祝你身体健康！

39。冬季有一些医疗保健技巧。一定不能缺少几种标准：不要每天吃得太多，最好吃更多的饭菜。蔬菜，肉和鸡蛋是必不可少的，新鲜的水果和瓜是必要的，平衡的营养是口号，中等运动是最重要的，我希望您身体健康！

40.冬季游泳的强大免疫力，慢跑时燃烧脂肪，跳跃时不会增加体重，强大的举重肌肉，刺激攀岩和健康，长长的太极拳肌韧带，以及武术健身，并防止狼。只有每天锻炼才能预防疾病

41。如果您感冒了，请不要粗心。如果您的咳嗽很长，请小心。扁桃体是防御线。如果您需要注意肺部感染，则必须照顾支气管，预防哮喘，防止过敏，避免冷风，游泳更多，谨慎使用药物，轻轻饮食并保护自己。健康！

42.冬季吃日期：清除肝脏并改善视力，润湿肺部并增强脾脏，使肤色玫瑰色，减少皮肤上的痤疮，并保持光滑和白色。 （红色日期的味道甜美，味道温暖，它们与脾脏和胃子午线相连。它们具有滋养中间和滋养气的功能，滋养血液，使心灵平静，并减轻药用特性）。

43.关于冬天洗澡的四个重大误解：1：每天洗个澡； 2：洗个澡； 3：水温太高； 4：饭后立即洗个澡。建议在洗个澡之前喝一杯热水以补充整个身体的血液。愿你健康！

44.冬天吃红色日期的好处：1。脾脏，滋养血液并平静下来。 2。保持脸部并去除雀斑，增强皮肤。 3。调节月经并缓解便秘。 4。缓解抑郁症，清除皱纹，并具有白色，嫩化和光滑的皮肤。

45。[6个良好的习惯，可以失去腰部] 1。进食后更多地走动，进食后四处走动30分钟。 2。当您无聊以帮助消化和排便时，更多地绕着呼啦圈。 3。如果您有事要做，请保持胃关闭。 4。早晨和晚上有30次仰卧起坐，最好将有氧运动（例如跑步或游泳）结合起来。 5。当您无事可做的时候喝一些功夫茶，例如莲花茶，pu'er Tea和Oolong茶。

46。[夏季水果和蔬菜健康技巧]生梨非常适合润湿肺部和解决痰液，而苹果会停止腹泻并具有高营养营养。黄瓜可有效减肥并抑制癌猕猴桃果实。西红柿滋养血液并帮助脸部，荷兰根部缓解了麻烦并缓解葡萄酒。萝卜可以消除腹胀，芹菜可以治愈高血压。冬瓜减少肿胀和利尿剂，而绿豆具有高排毒和功效。我为自己的健康而收集了它，并为了朋友的健康而转发了它。

47。[水果中的天然防晒霜] 1。西红柿：继续吃煮熟的西红柿，可以将皮肤的防晒能力提高33％； 2.苹果：苹果皮富含“苹果多酚”，可以与紫外线作斗争，带来产生的活性氧的危害； 3.西瓜：包含各种在皮肤中生理活性的氨基酸，可以防止晒黑。美味和防晒，所以请立即尝试！

48。当夏天炎热时，您需要注意医疗保健：每天喝200毫升酸奶可以防止夏季腹泻；煮玉米时保留胡须可以预防糖尿病；创造机会出汗，可以促进新陈代谢；夏季锻炼可以用来保护自己免受墙壁上的热架或半小时的行动。使用更少的空调风扇，并更多地练习自己的耐热性。愿您健康和放松！

49。[使用热水袋的安全提示] 1。在加热电加热产品之前，摇动袋中的溶剂，以避免袋中的水温不均匀； 2。热水袋的表面不应用锋利的装置刺入，它将被大力击败，以避免液体造成损坏的液体破裂和泄漏，如果损坏或泄漏，则不得使用； 3。不要使用太热的水温，不要花太长时间。热水袋应放在脚旁边10厘米处，在睡觉前将其放在被子中，然后在睡觉时取出。

50。冬天来了，健康非常重要。吃更多的水果和蔬菜比服用补品更好：内部和外部之间的温度差很大，生姜汤用于治愈感冒。胡椒驱逐寒冷和潮湿，韭菜温暖肾脏和腰部。生梨可以消除痰，西红柿很美。冬瓜可以减少肿胀，白菜是最清晰的。为了改善绵羊肝脏的视力，黄瓜非常适合减肥。我们需要在冬季进行饮食疗法，并高兴地欢迎春天的黎明！

51。在冬天洗澡时，您还应该注意它：1。不要太频繁地洗个澡； 2。在洗澡前半小时喝一杯沸腾的水； 3。不要洗澡太久； 4。不要用力擦洗； 5。洗澡时不要锁定它。留在浴室门。此外，在寒冷的冬天，请记住要快速变成芬芳的柔软睡衣，并在洗完澡后保持温暖，然后躺在江西安的被子里早点休息！

52。注意将在深夜起床的儿童鞋。冬天很冷。起床后不要做5件事：1。不要打开大灯，在床旁边放一个小台灯； 2。不要喝冷水或饮料，最好的饮料温水； 3。不要冻结脚，一定要穿鞋； 4。不要看时间避免焦虑； 5。不要拿起电话，最好在睡觉时将手机丢掉，或者只需关闭电话即可。

53。冬季健康提醒您：锻炼时不要过早起床，不要每天在寒冷的冬天洗澡，将脚浸入温水中，晚上睡得很好。如果您不吃早餐，您的胃将无法忍受。吃一些羊肉汤使你的身体变暖。祝您冬天快乐！

54。冬季吃牛肉时，最好吃黄牛肉。黄牛肉本质上是温暖的。山药牛肉汤既有药物又与食物有关，它的重点是补充气体并加强脾脏。它最适合疲劳和免疫功能降低的人。

55。冬季健康：增加适当的衣服以保持温暖并保持感冒。每天锻炼很重要。预防疾病和疼痛。喝更多的开水以补充您的需求。保持精神良好。打开通风和空气良好的窗户。减少硬食和冷食。晚上早点上床睡觉！

56.寒冷的冬天是滋养肾脏的时候了。肾脏缺乏症的人通过饮食护理可以更好地效果。他们可以选择温暖的食物，例如核桃，谷仓，狗肉，羊肉，黑芝麻和龙肉肉。

57。身体健康，健康状况良好，健康状况良好，冬季有健康保存的技巧；吃萝卜和热的粥来去除干燥并产生高卡路里；在冬季，首先充满活力并补充，调整脾脏和胃的吸收；在房间里，经常打开窗户，需要通风和灭菌。愿您过一个健康的冬天！

58。随着寒冷的冬天到来，提示提醒您；卫生保健，“又三个”和“少”：一种是蛋白质，脂肪少，含量较少，蔗糖更少，三种是维生素，盐的含量较少。这个冬天的小技巧。

59。在初冬，润湿肺并滋养身体很重要。生莲的根部产生唾液，煮熟的荷花根有益于血液，红色日期使肺部受益，而黄鳗则滋养了强度的中间和强壮。蛇肉延长寿命，栗子滋养肾脏，花生降低脂肪并补充血糖。死于合理的饮食，锻炼而不会无法触及，并保持健康！

60.可以通过看耳朵来识别疾病：耳朵玫瑰色和光泽，先天性肾脏精华就足够了；耳朵干燥而钝，身体不足；耳朵苍白和白色，他们经常害怕寒冷和风，手和脚也很冷。耳朵是红色和肿胀的，大部分是“点燃”的症状，是肝脏和胆囊火力强或潮湿，热且烧焦，这主要是晚期的传染病或糖尿病。耳朵是局部点状或片状，深红色，深灰色等，可能是胃炎和胃溃疡等疾病。

61。你的微笑是最纯粹的，你会眨眼间出现。您的步骤是最强的，您的困难被稳步践踏。您的唱歌是最动人的，而且声音在数千英里之外的声音很好。你的幸福是最快乐的，花朵是多彩的。你我存放幸福并与你分享你的幸福；我很幸运您的健康，风和雨。

62。[对皮肤有益的食物]西兰花：增强皮肤抵抗损伤的能力；胡萝卜：保持皮肤保湿和嫩；牛奶：增强皮肤张力；大豆：防止色素沉着；猕猴桃：消除雀斑等斑点；西红柿：使皮肤皱纹；蜂蜜：保持皮肤玫瑰色和光泽；海带：有效调节皮肤油的分泌。饮食健康，每天快乐。

63。生气，皱纹在您的脸上，快乐和年轻的心，情绪增添白发，饮酒往往也会伤害您的身体，亲戚和朋友走来走去，不要忽视所有村民，阅读书籍和报纸，并娱乐更多，微笑，扫除致命世界，熬夜，不要着迷于冲浪互联网，准时睡觉而不会累，快乐，健康和快乐！

64。我的朋友，不要吃变形的草莓！正常生长的草莓的外观通常是心形的，而变形的草莓表面正常并且尺寸较大，但是局部有变形且突出，而不是心形，咬人后中间有空心。畸形的草莓在种植过程中使用某些植物生长的激素，这可能会损害人类健康，特别是对于孕妇和儿童。

65。[转发给女性朋友的健康知识] 1。月经期间不要吃巧克力，因为它会加重痛经； 2。不要横断双腿以避免压缩神经； 3。不要穿标有“无熨烫”标记的衣服； 4。去年的衣服必须在阳光下涂抹之前。 5。每天走进办公室，打开窗户以供透气性，然后坐下来工作。

66。[卫生谚语]1。成千上万的医疗保健，成千上万的医疗保健和心态平衡是关键。 2。愤怒伤害了肝脏，喜悦伤害了心脏，悲伤，悲伤和恐惧会伤害命脉。 3。生活良好，不要太小，控制愤怒，并过着无数的生活。 4。胸怀宽广，能够支撑船，并保持健康，持久一百年。 5。如果您想保持健康和快乐，请学习自己找到乐趣。

67。[健康的小策略]心情不好？停止抱怨，深呼吸。气聚集在丹蒂安（下腹部），首先呼气，然后用鼻子吸气，静静地静静4次，屏住呼吸7次，然后呼气，发出“ swoosh”的声音，并默默地计数8次。返回：只要您坚持休息一段时间进行这样的呼吸练习，您就会发现自己的浮躁情绪很平静，如果您患有失眠症，它也有效。

68。目前，如果您尽力伸展四肢，伸展腰部和腹部，深呼吸，它将帮助您促进气球和血液循环，解开子午线和关节，并增强您的精神。伸展后，由于血液循环的加速，不仅可以移动身体的四肢，关节和肌肉，而且还“唤醒”了大脑和内部器官，这对整个身体都有健康的影响。

69.健康是健美，干净的衣服最重要的事情是食物最重要的事情，素食食品是住房最重要的事情，适当的步行是行动中最重要的事情，欢乐是衡量标准的最重要的事情，愤怒是宽容最重要的事情，而朋友对您来说是最重要的事情！一直在思考它很重要，而且打招呼并不昂贵！

70。夏天来了，运动员的脚来了。不要害怕。我的提示：每天只有两到三次，将Quicklime应用于受影响区域。如果您坚持不懈，您将被治愈。我将传递好方法，并对您的付款表示感谢。祝您身体健康，身体健康！

71。健康提示：能够用餐和睡眠可以持续很长时间；晚上打开窗户会使整夜芬芳。上床睡觉前要洗脚比服用补品更好。白天移动更多，晚上做梦较少。愿你吃得好，睡得很好，每天快乐！

72。绿豆是明亮的，金黄色的大豆清晰清晰，最适合去除热量和潮湿。粥是夏季最健康的，它清晰，滋养和结合浓郁的味道。无论您在夏天有多疲倦，都应该注意自己的身体。豆粥可以缓解热量和潮湿，滋养气和滋养阴，别忘了经常喝酒！

73。[感冒时要做的7件事] 1：喝一大杯温水。 2。如果您的喉咙受伤，一汤匙的蜂蜜 +一小撮盐 +几滴柠檬汁。 3。尽快消除冷空气：煮5片姜 +在水中煮红糖。 4。将您的脚浸入一个大桶中，到处流汗。 5。继续喝温水，再去厕所几次。 6。用被子和睡眠盖住。 7。等待第二天，继续与生姜和红糖合并。 - 这基本上是完成的。

74。当您进入夏至时，有一些良好的技巧：长时间以高强度和练习迅速行走。饮食以充满水果的腹部，避免暴饮暴食。突出被拍打，手掌拍打。减肥，给人毅力，而不是反弹。

75。十个“常规”健康保存：经常梳理头发，经常擦面部，经常擦眼睛，经常播放耳朵，经常冲洗嘴，经常冲洗嘴，经常敲牙齿，经常张开胸部，经常摩擦腹部，然后经常摩擦脚。最重要的是要记住，朋友总是联系我们！

76。天气变得如此快，凉爽且热眨眼。当您外出并随身携带太阳伞时，带上夹克；使用防晒霜，多吃水果和蔬菜，并补充钙；保持快乐的心情，保持健康。愿幸福充满喜悦！

77。[初夏的“最佳”饮食]最好的蔬菜苦味蔬菜，苦瓜和芹菜可以增强脾脏和胃；番茄汤的最佳汤，补充水分并保护心脏；最好的肉是鸭肉，美味可口，但不热。最好的调味醋可以帮助消化和促进食欲；最好的饮料是热茶，既可以渴望口渴又缓解疲劳。最好的运动是游泳，它可以帮助您减肥并保持健康。

78。[嘴唇表明健康状况]①嘴唇苍白：缺乏气和血液。 ②嘴唇是蓝黑色（紫色）颜色：血液停滞和质量停滞。 ③骨外侧或单侧角裂纹：脾脏和胃阴茎不足。 ④嘴唇是红色，深红色或紫色：热量相对较强。 ⑤嘴唇周围的皮肤上出现了一圈黑色圆圈：有水分，（闪光点爱谈话网络）肾脏，脾和胃部不足。

79。[如果身体“热”该怎么办。胃部热：吃绿豆粥，冬瓜，黄瓜和玉米。肝火：梨，白萝卜，芥末绿色，豆腐。

80。[是否适合秋季食物]不：冷果；油腻的食物；浓茶和咖啡；辛辣食物。它适用于：莲花根；红豆;胡萝卜；苹果；蜂蜜;百合;怪人！将其转移到也是美食家的TA！

81。[吃葡萄有很多好处]①它具有抗胖子效应：定期吃葡萄对神经疾病和过度疲劳有很大好处。 ②它具有补充血液的作用：放松的肌肉和促进血液循环，促进食欲并增强脾脏，并有助于消化。 ③它也可以用于饮食治疗：当您患有头晕，呼​​吸症或脑性贫血时，每天喝2-3次适当的葡萄酒，具有一定的治疗作用。 ④葡萄还具有预防和抗癌作用的作用。愿你健康！

82。[5件事要注意阳光之后]，夏天，阳光后有5件事要做：①冰压缩，包裹毛巾并申请到受影响的地区； ②洗个热水澡，水温最好在38℃℃左右； ③在沐浴保湿产品后及时将其保湿并及时涂抹； ④应用芦荟凝胶冷却和缓解疼痛； ⑤避免再次暴露于阳光。通常，剥皮将需要两个星期才能恢复太阳暴露。

83。您真的知道如何刷牙吗？刷牙时，牙刷应干燥。如果牙刷是湿的，则在挤压牙膏后很容易变成泡沫。如果您的嘴里有太多泡沫，人们认为它可以完成。目前，牙齿尚未真正清洁。不浸入牙刷，挤压牙膏并慢慢刷牙，逐渐产生一些微妙的泡沫，以便可以最大化牙膏的清洁成分！

84。[夏天睡觉时不要贪婪的凉爽]夏天的夜晚，许多人赤着拳在街上行走；他们整夜与空调睡觉。他们甚至觉得它在床上太热了，所以他们只是在地面上放一个凉爽的垫子。您几乎不知道这样做可以很容易地导致身体遭受风和寒冷的困扰。因为当人们睡得很好时，他们的基础新陈代谢会减慢，其体温调节功能会降低，并且身体耐药性变得较弱。不要为感冒而贪婪！

85。春季快乐活动即将到来，每天都会拜访亲戚和朋友；晚餐时喝酒和喝酒，醉酒的眼睛和喜悦；饱食整天会伤害您的身体，健康是关键。在业余时间休息更多，您的心放松和快乐；询问您的幸福，祝您新年快乐

86。节日期间会有很多饮料。不要错过淬火葡萄酒的食谱。在低火上煮红糖。将30克醋放入锅中。不要用三片姜犯错。煮沸并喝。酸又甜。醒来。之后更舒适，更快乐！尝试一下

87。为了获得春节的好运，请记住一些观点：悠闲地喝更多，吃得更慢，休息，睡得更多，照顾健康，更努力地锻炼，请记住我的建议还有一个微笑。

88。随着春节的临近，不要忘记您的健康：不要过量葡萄酒和美味佳肴；不要在互联网上花费太多时间；注意扑克牌，并有适当的休息；疯狂地购物和透支健康；希望您记得春节会很高兴！

89。醉酒的急救方法：1用干净的水充满嘴，然后将湿毛巾涂在醉酒的人的头和胸部的后部，直到醉酒的人醒来。 2滴茶。绿茶含有单宁，可以分解酒精并减轻酒精中毒。

90。春节就在这里，所以我给您发送了一个热情的提示：无论恋爱关系有多深，不要让喝酒伤害您，不要在一口气中感到无聊；无论鱼有多香，您都不能太肉，要小心肥胖和恶化。愿您度过健康快乐的一年！

91。春季期间患者的禁忌症：冠心病患者不应刺激高血压患者，胰腺疾病的患者不应酗酒。胆道疾病的患者应避免石油，肝病患者应避免酒精，血管炎患者应避免香烟，并且患有慢性呼吸道疾病的患者应避免感冒。

92。在假期期间，我会给您一些有关健康的建议。肉类和蔬菜的结合更加平衡，油脂更少，更少的盐较轻，吃更多的纤维，水果和蔬菜，不要过度控制食物，工作和休息，工作和休息更加定期休息，我希望您能获得更多的幸福呢

93。[早春的四个健康保存] 1。不应食用香蕉和梨，春天和夏季滋养阳，而冷食不应太多。 2。弹簧封面不应该出汗，“掩盖春季遮盖秋天的冻结”，但不随意地“掩护”，专家认为不要出汗太多； 3。不要太早穿单鞋； 4。不要在有雾的日子里锻炼。雾珠含有大量有害物质，例如灰尘，致病性微生物，不适合肺部。愿你健康！

94。不要误解4个营养谎言：1。为了苗条，不要吃肉，不要吃油，肉和油。妇女需要以少量和合理的方式进食； 2.吃素食只有健康，而完全吃素食的人将缺乏大量的营养； 3。越薄，越健康，越健康，就越好。这也可能引起问题； 4。无糖可乐对人体无害，内部大量的咖啡因被脱钙。

95。[三qian Health歌曲]吃：三分饥饿和七个饱满的部分；遇到事物：三个忧虑和欢乐的七个部分；吃蔬菜：三个咸味和七个轻度的部分；外出：三个汽车和七个交通的部分；进食：三分分为肉菜和70％的素食食品；健身：娱乐的三分和70％的练习；敷料：凉爽的三分和70％的温暖。愿你很健康！

96。控制一只嘴，移动双腿；饮食和运动以拥有健康的身体；饭前有一点淡汤，在饭菜中少吃脂肪和糖；饭后不要躺下，拥有良好的身材并保持健康；减肥运动是最重要的事情。不要懒惰和困倦；清晨起身跑步，并记住饭后散步。多吃谷物和均衡的食物，不要在饮食均衡的食物之间进行选择；快乐，陪伴您，健康，美丽和快乐！

97。运动就像甘诺省露西姆（Ganoderma Lucidum），为什么还要找童话食谱呢？起身做早晨的锻炼，整天都充满激情；饭后散步而无需去医药店；经常服用Zusanli比吃一只老母鸡更好。保持微笑，年轻人永远存在；遇到事物时不要沮丧，永远活着；不要生气或担心，直到你老了；不要抽烟，喝少喝酒，直到一百九十九。

98。[10种营养丰富的食物，将它们转移到我最关心的食物中！ 】1。最好的主食：全谷物食品； 2。最好的水果：猕猴桃； 3。最好的蔬菜：菠菜； 4。最好的早餐：谷物； 5。最好的快餐：披萨； 6。最好的坚果：杏仁； 7。最好的肉：瘦牛肉； 8。最好的甜点：酸奶； 9。最好的果汁：橙汁； 10。最好的沙拉成分：西红柿。

99。不要在加湿器中添加“材料”！在使用加湿器时，请勿随意添加消毒剂，醋，香水，精油等。许多人认为，在加湿器中添加几滴醋可以杀死细菌并防止流感，这是不合适的。使用醋进行消毒。在进入房间之前，人们最好在熏制房间，杀死和通风时离开。香水和精油主要含有芳香剂和防腐剂，不应将其添加到加湿器中。

100。[Sun Simiao的健康保存四个秘诀]“如果您的单词较少，在内心的工作更少，腹部食物较少，您自然就会自然而然地入睡。您的四个技巧将是众神和仙女。” 1。少说话以防止肺气损害。 2。考虑较少，避免停滞Qi。 3。少吃东西以避免缺乏能量。 4。少躺在床上，以防止气和血液贫穷。