根据统计，我国家（≥18岁）高血压的患病率为27.9％，约2.45亿人。换句话说，几乎四分之一的成年人患有高血压。高血压不仅是一种简单的高血压，而且还是中风，冠心病，肾脏疾病，下肢血管硬化和死亡的重要危险因素。

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为什么有越来越多的中年和年轻人患有高血压？

减肥可以降低血压吗？

如今，对中年和年轻人的压力越来越高，可能有几个因素：

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生活方式

当今的大多数年轻人相对较重，体育锻炼和运动较少，熬夜或吃不健康的食物，例如订购外卖和吃快餐。

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高工作压力

由于年轻人现在对他们的工作有激烈的竞争和高压，因此长期激发的同情神经很长一段时间，导致大脑皮层的失调和激发过程的失调。

这部分患者逐渐形成一个名词：中年和年轻人的高血压。他们的血压具有特征：血管更具弹性，并且收缩压通常不是特别高，但是舒张压会增加。例如，患者的血压通常为130或100。

治疗的首选是抑制交感神经激发，并且首选β受体阻滞剂，这可以降低舒张压并使血压恢复正常。当然，选择这种药物应在专业医生的指导下进行。例如，有些年轻人非常胖，脖子短，可能伴随着睡眠呼吸暂停。在这种情况下，Beta阻滞剂可能不合适，因此您可以选择其他药物。

对于患有高血压的年轻人，例如高血压患者的肥胖症，体重减轻是减肥的最佳方法。这种类型的患者通常伴有高血糖和高血脂，这是所有三个高点。在这种情况下，减肥是最重要的事情。减肥后，您可能不会服药，也不会服用少量药物。相反，如果您不减肥，则可能会服用大量药物，而降压效果并不理想。

在锻炼方法方面，您每天可以步行6,000步，即使您走下来，也可以以中等强度的30分钟到40分钟的速度运动。世界卫生组织建议您在一周内维持150分钟的中等强度锻炼，这意味着即使您已经完成了中等强度的运动，也应每天步行6,000步，每周五天。

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如何在家中自我测试？

有三种测量血压的方法：

临床血压

在医生的诊所中，医生测量血压。

动态血压监测

在医院里携带一个小盒子与动态心电图相同，称为动态血压监测。

家庭自血压力监测

对于普通患者而言，这三种血压监测中最重要的是家庭对血压的自我测试。

如果患者被诊断出患有高血压并来医院开药，他通常会先开一周的时间开药，以查看服用时是否有任何副作用，身体是否对药物有反应以及效果。

在此期间，通常要求患者每天两次测量血压，一次，傍晚一次，每天两次，即早晨两次，下午两次。这两个值的平均值被视为早晨的血压。和下午的血压。每天将其记录在笔记本上，并为医生记录7天。下一步是长时间服药。

如果您长时间服药，只需每周一次或两次，就无需每天参加考试即可。

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高血压有什么治疗方法？

目前，高血压治疗可以分为三类：

非药物疗法

就有益的生活方式（例如练习太极拳和书法）而言，这对于降低血压特别有用。同时，我们需要改变一些不良的生活方式。

首先，控制盐的摄入量。世界卫生组织建议每天不超过5克盐，但我们经常在生活中吃更多的盐。如果您的血压高，则必须限制盐的摄入量。

其次，那些吸烟和喝酒的人应该戒烟。

第三，加强运动。通过运动，可以调整自主神经的交感神经和副交感神经之间的失衡，这也意味着激发和抑制过程的障碍，这有助于控制血压。

第四，控制体重，肥胖是引起高血压的非常重要的方面。

第五，调整您的心态，并使您的思想处于平衡状态。不要太焦虑或焦虑，以便您处于不安的状态。不利于血压控制。

药物治疗

临床实践中常用的几种类型的药物，例如血管扩张剂，利尿剂和ACEI药物，Sartan。药物治疗目前是治疗高血压的最基本和常见方法。在改变生活方式的同时使用药物通常会特别好。

手术治疗

现在，手术治疗主要用于去除通过经导管或经导管超声处理肾脏血管的交感神经，这被称为经导管肾脏肾脏diseansetic神经手术。但是，应用的范围不是主流临床治疗方法，它仅适用于某些难治性高血压。

当前的主流治疗高血压是为改变生活方式的变化增加药物。